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糖尿病轻松避开并发症,专家给出四个好建议
控制饮食 糖尿病朋友吃碳水化合物时，要掌握好量，并且应该选择那些能够缓慢分解、提供稳定能量的碳水化合物，如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。多吃健康食物，如深海鱼类和深色绿叶蔬菜等。用含不饱和脂肪的食物来代替含饱和脂肪或反式脂肪的食物，如橄榄油。减肥 减肥能降低并发症风险，还能降低血糖和血压。
主要需要在以下四个方面进行调节，第一是饮食调节，第二是在日常生活中进行适度的运动，第三是及时补钙，还有合理用药，这4个因素共同作用就可以在很大程度上遏制糖尿病并发症的发生。
糖尿病患者想要预防糖尿病肾病，首先应该从饮食上入手，坚持低盐饮食的原则。多依据食材原本的味道去烹饪，少吃酱油、盐、味精等调料。而且还要注意生活中隐形的盐，比方说腌制的食物，再比如说一些调味酱，再比如说一些甜食，里面的盐分都不应该被人们忽视。
一般情况下，糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下，也应该注意部分饮食是不建议吃的，这里主要注意的是 高盐饮食，高蛋白饮食，浓茶，以及咖啡 。这四类食物都是对肾脏的负担比较大的，就算是血糖控制平稳，这些食物也是应该少吃，以免引起肾脏损伤。
